L’arrivée de l’automne constitue un changement qui n’est pas sans conséquence sur notre moral et sur notre santé. Chaque année certains d’entre nous redoutent cette arrivée de l’automne.
C'est le signe du passage vers l’hiver, le froid, les journées raccourcies, les arbres sans feuilles.
Par ailleurs, l’arrivée de l’automne peut être pour certains une période de stress : rentrée, projets diverses, pas de vacances immédiates… Cette période de fragilité et de fatigabilité touche tout le monde, les adultes, les enfants et les adolescents, les seniors.
La sophrologie est un outil et une aide efficace pour mieux gérer vos émotions et développer la conscience de votre schéma corporel. Guidé(e) par la voix du sophrologue vous apprenez à vous détendre, à vous ressourcer et retrouver de l’énergie. Vous intégrez dans votre conscience les sensations positives vécues dans votre corps pendant la séance et visualisez des images positives pour ressentir un bien être immédiat. D’autre part le travail respiratoire allié à des mouvements vous permet de ressentir le « souffle de la vie » présent en vous et le sentiment de mieux la contrôler, de ne pas la subir. Ainsi en quelques séances vous gagnerez en énergie et vous serez plus positif (ve). Vous pourrez refaire chez vous les exercices en toute autonomie pour améliorer votre bien être quotidien et ainsi affronter les rigueurs de l’hiver avec davantage de sérénité et de tonus.
