Il y a beaucoup d'idées reçues, des amalgames...

Par exemple...

" La sophrologie? Ah oui c'est pour se détendre, c'est de la relaxation"

" Souffrologie, tu t'occupes de la souffrance des gens, c'est ça?"

" C'est une secte non? Sophrologie, scientologie c'est un peu la même chose?"

Et si on remettait un peu d'ordre dans tout ça...

Tout d'abord, on va commencer par un peu d'histoire.

La sophrologie a été créée en 1960 par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, d'où le nom de sophrologie caycédienne qui s'intéresse à des méthodes moins agressives que les techniques thérapeutiques comme les électrochocs utilisées à l'époque en psychiatrie dans le but d'apporter à ses patients une amélioration de leur qualité de vie.

un peu d'étymologie.

Le mot "sophrologie" vient de la racine grecque :

SOS = Harmonie

PHREN = Esprit 

LOGOS = Etude, langage.

La sophrologie se définit comme l'étude de la conscience humaine et des moyens pour l'harmoniser.

C'est l'harmonie du corps et de l'esprit, du physique et du mental.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la détente musculaire et l'imagerie mentale ( ou visualisation positive ).

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel. La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.

C'est la répétition des exercices, l'entraînement qui rend efficace la méthode.

​